Produkter

Her får du en nem 3 ugers kostplan, der er baseret på de kendte 5:2 principper. 
Bortset fra, at her har Lene Hansson udarbejdet 2 sunde dages opskrifter, når du skal faste... og faste med Lene, betyder at du rent faktisk får mad!

Maden her er meget basisk, hvilket giver en god udrensning, flad mave, et flot vægttab og du bliver mæt samt let! 

Når du spiser på denne måde, får du også ro i blodsukkerbalancen, og du vil føle en god mæthed, uden sukkertrang.

Du har måske fået af vide, at der ikke er noget at gøre, når du har allergi og høfeber?
Der er masser du selv kan gøre, lær mere i denne PDF, som er baggrund for at Lene Hansson selv kom af med slem allergi og høfeber.

Du skal forstå, at allergener oftest ikke er årsagen til din allergi, det er din tarm og slimhinden i tarmen, der er årsag til det. allergener er en slags triggere og ikke årsagen. En svag bakterieflora har svært ved at nedbryde din mad og der kan hurtigt opstå inflammation (betændelse), dette bevirker at et særligt enzym DAO, ikke kan levere og balancere histaminproduktionen i dine slimhinder (inkl. tarmen) og den kan ej heller bremse den. Det er det som giver allergi, med nysen, kløende øjne, hoste m.m.

Faktisk skal hemmeligheden ved en god blodsukkerbalance, findes i din tarm. For det er der, at der produceres særlige tarmhormoner, der også regulerer dit blodsukker.

Gennem en 2 ugers kostplan, vil du mærke og se, hvor let det kan være, at regulere blodsukkeret. Særligt Diabetes 2 kan du regulere med en kostændring, i mange tilfælde.

2 uger er ikke nok, men her har du en god start og du kan gentage kostplanen så mange gang du ønsker, til du har opnået et tilfredsstillende resultat. I denne PDF finder der kostanvisninger og principper, som alle er sat op i mod, at regulere dit blodsukker.

Der er også en let motionsplan.

Reguler dit blodtryk og kolesteroltal via sund kost

Hver 3. dansker er overvægtig og de sygdomme der følger i kølvandet på overvægt, er bl.a. forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol. Mindst 250.000 danskere - eller næsten hver 20. dansker - har forhøjet blodtryk.

Problemet med højt blodtryk er ikke så meget trykket i sig selv, men at det medfører øget risiko for blodprop i hjertet, hjertesvigt og slagtilfælde i form af hjerneblødning eller blodprop i hjernen.

I forhold til kolesteroltallet, så lider ca. hver anden voksne dansker, ef et forhøjet kolesteroltal. Undersøgelser fra Rigshospitalet viser, at man kan sænke sit tal, via en plantebaseret kost. Med denne 3 ugers kostplan, får du en introduktion til hvordan du kan afhjælpe dine ubalancer, gennem en sund og varieret kost. 

Med Lene Hansson's store erfaring omkring irritabel tarm (IBS) og hvad der kan gøres rent kostmæssigt, bliver du taget i hånden og fulgt godt på vej, til et liv uden en irritabel tarm, og hvad der medfølger! Lene har selv lidt af det i 7 år, som yngre. Da hun lagde kosten om til en mere grøn og sund kost, forsvandt hendes IBS, på trods af at lægen havde fortalt hende, at der ikke var noget at gøre! Det er masser at ting man kan gøre, og det lærer du med Lene's om vejleder, i denne 4 ugers kostplan!

FODMAP - er et australsk kostsystem, hvor du lærer at undgå fødevarer, der irriterer din tarm.

Systemet er effektivt mod irritabel tarm (IBS), men vi har valgt at lægge Lene Hansson's KOSTKOMBINATION oveni FODMAP, for så får du retningslinjer, der virkelig giver dig holdbare resultater.

Lene Hansson's havde selv irritabel tarm da hun var ung. Lægens råd var fiberpulver i al mad og drikke, men ingen kostråd eller restriktioner. Det var starten på, at hun et par år senere kom til at lide af allergi, astma og hudproblemer. Lene fandt selv ud af, at ved at kostkombinere og holde sig fra særlige kulhydrater (bl.a. løg, porre, hvidløg m.m.), kunne hun slippe af med alle de gener, der udsprang sig fra hendes dårlige fordøjelse og sarte tarm.

Her er opskriften på hvordan du selv kan gøre, i dit eget tempo!

Er du knogleskør eller knoglestærk? 

Der er flere årsager til at du kan blive knogleskør, det kan være mangel på de rette næringsstoffer, hormonelt, stress, for meget kaffe, sukker og alkohol, rygning eller at du spiser en kost, der er for syredannnende. Her får du en 3 ugers  sund kostplan, med nemme madretter, der kan være med til at bygge dine knogler sundt op! 

Vejen til den sunde, slanke krop og det øgede velbefindende går bl.a. gennem logisk viden, motionsøvelser og lækker mad. 

- Ingredienser som alle findes i Du er hvad du spiser! Lene Hansson's bestseller, bygger over hendes livsstils tv-serie på TV3, af samme navn.

Denne bog er fyldt med inspiration og motivation, så du en gang for alle, kan få den ønskede vægt og mere energi, som du fortjener!

Bogen indeholder alt du behøver, for at komme igang med en sundere livsstil, bla.:

• 8 ugers kostplan samt kostkombinationsskema og lækre opskrifter
• motionsprogram, vægt- og måleskema
• wellness-skemaer
• mental test til fastholdelse af dine mål 

God glutenfri hverdag!

De fleste tror, at de først skal udelukke gluten, når der bliver opdaget en intolerance, allergi eller overfølsomhed, men da er der for sent og din tarm har sandsynligvis allerede taget skade.

Det er svært at påvise en allergi eller intolerance overfor gluten, da der ofte er tale om senreaktioner. Det vil sige, at du principielt kan spise en skive brød med gluten, uden at mærke ubehag lige efter eller på dagen. Men i dagene efter, får du f.eks. hovedpine, migræne, føler dig oppustet, har væskeophobninger, får blærebetændelse m.m., der ikke sættes i forbindelse med gårdagens indtag af gluten. Senreaktioner tolkes oftest som noget man ”lige har spist” og det kunne jo være at du netop havde spise en grøn salat, hvorefter du tolker de nødder der var i salaten, som synderne. Tolker du forkert – som mange faktisk gør, så får du aldrig opdaget, hvor skadeligt gluten egentlig er og at det altså er gluten, der er den store synder.

Lær gennem denne e bog, at få en smagsfuld glutenfri livsstil.

Velkommen til denne basedanennde 4 ugers kostplan, der er god til at mindske betændelse fra hævede og ømme led, samt mindske inflammation i led, muskler samt bindevæv.

Oversyring af bindevæv, muskler og led, kan skyldes en syreholdig kost, mangel på motion samt langvarig stress. Muligvis kan vitamin- og/eller mineralmangel samt tungmetalforgiftning også give en form for oversyring. Med en mere basedannende kost, mere væske er det muligt at modvirke stive og ømme led samt muskler.

Det er muligt at spise sig rask, fra smerter og de fleste sygdomme samt fra inflammation i kroppen. Det handler især om at pleje din tarm og dine tarmbakterier og det kan du gøre, via din kost.
Her er en 3 ugers kostplan, der er meget plantebaseret, fordi det er den hurtigste og bedste måde, at få en inflammation til at gå væk. Når du får balance i dine tarmbakterier, så er du på vej en godt sted, med din krop og på vej mod en smertefri tilværelse.

Styrk dit immunforsvar, med en 4 ugers kostplan! 

Integrer sund madi dit daglige liv, det er en god måde at styrke kroppens forsvar på!

Jo sundere du lever, jo mindre syg er du, det er et faktum. Men hvordan kommer du igang?...Med Lene's nemme tilgang til sundhed, så kan du anvende denne kostplan til at få et overblik over alle de sunde måltider, du nemt kan købe ind til og skabe i dit eget køkken, Denne kostplan kan anvende af hele familien, idet der er en form for hverdagsmad, dog med langt flere grønsager og frugt, end de fleste mennesker måske er vandt til!

Her får du energi og en god fordøjelse, som er alfa og omega for en godt og virksomt immunforsvar!