Kostplaner

Lær på en effektiv måde, at tabe dig i vægt, og samtidig få en sundt vægttab. Et sundt vægttab kommer bl.a. gennem en sund livsstil. Og den kan du forhåbentligt holde, efter du har opnået et tilfredsstillende vægttab. Lene's kostprincipper leder dig ad den grønnere vej, og det er godt for dig, din fordøjelse og vægten. Kostplan på 8 uger, til dem der vejer mere end 15 kilo for meget.

Bekæmp eksem og andre hudproblemer, med sund kost

Med en grønnere kost og masser af væske, er det muligt at få en sundere hud, fordi vores hud hjælper kroppen med at slippe af med affaldsstoffer, hvis tarmen ikke kan klare opgaven. Dette kan give eksem og andre hudproblemer. For at få en flot og sund hud, skal du først og fremmest have en god og sund fordøjelse! Og det er hvad denne plan går ud på, gennem en kostomlægning, der plejer din tarm og dens bakterier.

PCOS skyldes formentlig et sammenspil mellem arvelige faktorer, kosten og miljø, samt psykiske påvirkninger. Symptomerne er bl.a.  forstyrrelser i menstruationscyklus, barnløshed, smerter. Ved PCOS ses en arvelig tendens til insulin-resistens samt ofte høje insulinniveauer i blodet, som kan stimulere til øget testosteron produktion fra æggestokkene. Ved overvægt ses forværring af insulin-resistens og dermed mere udtalte symptomer på hormonforstyrrelser. Her er en kostplan på 6 uger, der balancerer de faktorer, der påvirker PCOS, gennem en kostændring.

Med Lene Hansson's store erfaring omkring irritabel tarm (IBS) og hvad der kan gøres rent kostmæssigt, bliver du taget i hånden og fulgt godt på vej, til et liv uden en irritabel tarm, og hvad der medfølger! Lene har selv lidt af det i 7 år, som yngre. Da hun lagde kosten om til en mere grøn og sund kost, forsvandt hendes IBS, på trods af at lægen havde fortalt hende, at der ikke var noget at gøre! Det er masser at ting man kan gøre, og det lærer du med Lene's om vejleder, i denne 4 ugers kostplan!

Har du tanker om et rygestop og samtidig ikke vil tage på i vægt? Så er der gode råd og opskrifter i denne kostplan på hvordan! Du lærer at vælge netop de fødevarer der vil være med til at du holder vægten, under et rygestop. I kostplanen er også et let motionsprogram, du kan følge samt masser at tips til at du holder vægten, efter et rygestop, og dette på en sund og nem måde.

Det er muligt at spise sig rask, fra smerter og de fleste sygdomme samt fra inflammation i kroppen. Det handler især om at pleje din tarm og dine tarmbakterier og det kan du gøre, via din kost.
Her er en 3 ugers kostplan, der er meget plantebaseret, fordi det er den hurtigste og bedste måde, at få en inflammation til at gå væk. Når du får balance i dine tarmbakterier, så er du på vej en godt sted, med din krop og på vej mod en smertefri tilværelse.

Er du knogleskør eller knoglestærk? 

Der er flere årsager til at du kan blive knogleskør, det kan være mangel på de rette næringsstoffer, hormonelt, stress, for meget kaffe, sukker og alkohol, rygning eller at du spiser en kost, der er for syredannnende. Her får du en 3 ugers  sund kostplan, med nemme madretter, der kan være med til at bygge dine knogler sundt op!