Kostplaner

Fordøjelsesproblemer kan på sigt, gøre dig syg!
For mange er fordøjelse af maden en daglig kamp med ubehag, oppustethed og ondt i maven. Lene Hansson har sammensat en god kostplan for dem, der vil vide mere om, hvordan de skal skabe balance i fordøjelsen og derved kunne optage deres næringsstoffer bedre, så der skabes balance i blodsukkeret, tarmen og på vægten.

I kostplanen er der indkøbslister og en del læstestof, så du kan sætte dig ind i fordøjelsen og dens virke. Dette kan give dig en bedre forståelse for, hvorfor fordøjelsen nogle gange giver dig ubehag og gener. Du får tilgang til nemme opskrifter og dejlig mad!

Lær på en effektiv måde, at tabe dig i vægt, og samtidig få en sundt vægttab. Et sundt vægttab kommer bl.a. gennem en sund livsstil. Og den kan du forhåbentligt holde, efter du har opnået et tilfredsstillende vægttab. Lene's kostprincipper leder dig ad den grønnere vej, og det er godt for dig, din fordøjelse og vægten. Kostplan på 8 uger, til dem der vejer mere end 15 kilo for meget.

HAR DU SVÆRT VED AT SLANKE DIG EFFEKTIVT OG DØJER DU MED LAV ENERGI?

Mange har udfordringer med lavt stofskifte og det kan bl.a. skyldes, at den "benzin" de hælder på tanken, ikke er næringsholdig nok. Med andre ord, din mad bør være mere sund og naturlig, for at der er nok næringsstoffer, til at dække dine cellers behov.

En celles stofskifte og energiomsætning afhænger af flere ting, bl.a. kvaliteten og mængden af ilt, næring og væske som du indtager i din hverdag.

Langvarig stress og hormonelt ubalancer kan også være med til at sætte dine cellers stofskifte ned, i forsøg på overlevelse, men der er en masse ting du selv kan gøre, for at få dit stofskifte til at komme i balance. 

Kostplanen her er  en inspiration til dig, der døjer med lavt stofskifte, lav energi eller har svært ved at slanke dig naturligt. Kostplanen sætter dig grundigt ind i, hvad du må spise, og hvad du bør undgå.

Det er vigtigt at følge dette, når det handler om at booste dit stofskifte på en naturlig måde. Kostplanen er meget grøn fordi det er den allerbedste næring, du kan gøde dine celler med og derved stille og roligt få dine cellers energiproduktion i vejret, på en god måde.

NB: Tager du medicin for lavt stofskifte, skal du rådgive dig med en læge, inden du selv evt. begynder at regulere dette.

Forbyg for tidlig aldring og eksem med sund kost

Med en grønnere kost og masser af væske, er det muligt at få en sundere og mere vital hud, fordi vores hud hjælper kroppen med at slippe af med affaldsstoffer, hvis tarmen ikke kan klare opgaven. Dette kan give eksem, rynker og andre hudproblemer. For at få en flot og sund hud, skal du først og fremmest have en god og sund fordøjelse! Og det er hvad denne plan går ud på, gennem en kostomlægning, der plejer din tarm og dens bakterier.

PCOS skyldes formentlig et sammenspil mellem arvelige faktorer, kosten og miljø, samt psykiske påvirkninger. Symptomerne er bl.a.  forstyrrelser i menstruationscyklus, barnløshed, smerter. Ved PCOS ses en arvelig tendens til insulin-resistens samt ofte høje insulinniveauer i blodet, som kan stimulere til øget testosteron produktion fra æggestokkene. Ved overvægt ses forværring af insulin-resistens og dermed mere udtalte symptomer på hormonforstyrrelser. Her er en kostplan på 6 uger, der balancerer de faktorer, der påvirker PCOS, gennem en kostændring.

Med Lene Hansson's store erfaring omkring irritabel tarm (IBS) og hvad der kan gøres rent kostmæssigt, bliver du taget i hånden og fulgt godt på vej, til et liv uden en irritabel tarm, og hvad der medfølger! Lene har selv lidt af det i 7 år, som yngre. Da hun lagde kosten om til en mere grøn og sund kost, forsvandt hendes IBS, på trods af at lægen havde fortalt hende, at der ikke var noget at gøre! Det er masser at ting man kan gøre, og det lærer du med Lene's om vejleder, i denne 4 ugers kostplan!

Har du tanker om et rygestop og samtidig ikke vil tage på i vægt? Så er der gode råd og opskrifter i denne kostplan på hvordan! Du lærer at vælge netop de fødevarer der vil være med til at du holder vægten, under et rygestop. I kostplanen er også et let motionsprogram, du kan følge samt masser at tips til at du holder vægten, efter et rygestop, og dette på en sund og nem måde.

Det er muligt at spise sig rask, fra smerter og de fleste sygdomme samt fra inflammation i kroppen. Det handler især om at pleje din tarm og dine tarmbakterier og det kan du gøre, via din kost.
Her er en 3 ugers kostplan, der er meget plantebaseret, fordi det er den hurtigste og bedste måde, at få en inflammation til at gå væk. Når du får balance i dine tarmbakterier, så er du på vej en godt sted, med din krop og på vej mod en smertefri tilværelse.