Kostplaner

Velkommen til denne basedanennde 4 ugers kostplan, der er god til at mindske betændelse fra hævede og ømme led, samt mindske inflammation i led, muskler samt bindevæv.

Oversyring af bindevæv, muskler og led, kan skyldes en syreholdig kost, mangel på motion samt langvarig stress. Muligvis kan vitamin- og/eller mineralmangel samt tungmetalforgiftning også give en form for oversyring. Med en mere basedannende kost, mere væske er det muligt at modvirke stive og ømme led samt muskler.

Det er muligt at spise sig rask, fra smerter og de fleste sygdomme samt fra inflammation i kroppen. Det handler især om at pleje din tarm og dine tarmbakterier og det kan du gøre, via din kost.
Her er en 3 ugers kostplan, der er meget plantebaseret, fordi det er den hurtigste og bedste måde, at få en inflammation til at gå væk. Når du får balance i dine tarmbakterier, så er du på vej en godt sted, med din krop og på vej mod en smertefri tilværelse.

Styrk dit immunforsvar, med en 4 ugers kostplan! 

Integrer sund madi dit daglige liv, det er en god måde at styrke kroppens forsvar på!

Jo sundere du lever, jo mindre syg er du, det er et faktum. Men hvordan kommer du igang?...Med Lene's nemme tilgang til sundhed, så kan du anvende denne kostplan til at få et overblik over alle de sunde måltider, du nemt kan købe ind til og skabe i dit eget køkken, Denne kostplan kan anvende af hele familien, idet der er en form for hverdagsmad, dog med langt flere grønsager og frugt, end de fleste mennesker måske er vandt til!

Her får du energi og en god fordøjelse, som er alfa og omega for en godt og virksomt immunforsvar!

Overgangsalderen er et tegn på, at din krop er oversyret og det hjælper virkelig at udrense kroppen og leve mere basisk. Hedeture er nok det værste man kan blive udsat for, det kan ødelægge humør, selvværd, nattesøvn og give en vægtstigning!

Her får du en 4 ugers kostplan til en bedre balance, gode og naturlige råd til at få det bedre i overgangsalderen samt et et nemt motionsprogram.

Derudover er der også tips til forebyggelse af klimakteriegener, så du også kan modvirke tørre slimhinder.

Bliv en ny og powerfyldt kvinde, ved at leve mere basisk og naturligt, det kan virkelig svare sig!

Fordøjelsesproblemer kan på sigt, gøre dig syg!
For mange er fordøjelse af maden en daglig kamp med ubehag, oppustethed og ondt i maven. Lene Hansson har sammensat en god kostplan for dem, der vil vide mere om, hvordan de skal skabe balance i fordøjelsen og derved kunne optage deres næringsstoffer bedre, så der skabes balance i blodsukkeret, tarmen og på vægten.

I kostplanen er der indkøbslister og en del læstestof, så du kan sætte dig ind i fordøjelsen og dens virke. Dette kan give dig en bedre forståelse for, hvorfor fordøjelsen nogle gange giver dig ubehag og gener. Du får tilgang til nemme opskrifter og dejlig mad!

Forbyg for tidlig aldring og eksem med sund kost

Med en grønnere kost og masser af væske, er det muligt at få en sundere og mere vital hud, fordi vores hud hjælper kroppen med at slippe af med affaldsstoffer, hvis tarmen ikke kan klare opgaven. Dette kan give eksem, rynker og andre hudproblemer. For at få en flot og sund hud, skal du først og fremmest have en god og sund fordøjelse! Og det er hvad denne plan går ud på, gennem en kostomlægning, der plejer din tarm og dens bakterier.

PCOS skyldes formentlig et sammenspil mellem arvelige faktorer, kosten og miljø, samt psykiske påvirkninger. Symptomerne er bl.a.  forstyrrelser i menstruationscyklus, barnløshed, smerter. Ved PCOS ses en arvelig tendens til insulin-resistens samt ofte høje insulinniveauer i blodet, som kan stimulere til øget testosteron produktion fra æggestokkene. Ved overvægt ses forværring af insulin-resistens og dermed mere udtalte symptomer på hormonforstyrrelser. Her er en kostplan på 6 uger, der balancerer de faktorer, der påvirker PCOS, gennem en kostændring.

Har du tanker om et rygestop og samtidig ikke vil tage på i vægt? Så er der gode råd og opskrifter i denne kostplan på hvordan! Du lærer at vælge netop de fødevarer der vil være med til at du holder vægten, under et rygestop. I kostplanen er også et let motionsprogram, du kan følge samt masser at tips til at du holder vægten, efter et rygestop, og dette på en sund og nem måde.