En vægtøgning hører desværre ikke til sjældenhederne når man holder op med at ryge. De fleste oplever at vægten stiger med ca. 10% af deres normale kropsvægt. Det er dog kun de første ca. 6 uger af et rygestop, fordi cellernes forbrænding er lavere end normalt, så i den tid er det vigtigt at du både skærer ned på dit kalorieindtag og skruer op for motionen.

Lene har udarbejdet en 3 ugers kostplan, der tilgodeser, at din forbrænding kan falde, når du holde rop med at ryge. Med denne plan, der også indeholder et let motionsprogram, kan du undgå at tage på i vægt, når du holder op med at ryge.