Lene Hansson logo


 

 

Velkommen til vores online-univers

I en hektisk hverdag, hvor tiden er kostbar, er et onlinekursus en fleksibel løsning for de fleste.

Du har friheden til at åbne online-modulerne, når det passer dig bedst og fordybe dig i Lene Hansson's verden af sund kost. Hendes metoder har hjulpet tusindvis med vedvarende vægttab, øget energi og forbedret sundhed og livskvalitet.

Ugentligt modtager du downloadbare moduler, der inkluderer kostplaner, opskrifter, en maddagbog, vægtregistrering, en helseprofil, spændende læsemateriale og inspirerende videoer – alt sammen til at motivere dig til at komme godt i gang. (Du skal dog huske, at du inden 3 uger fra købet, skal du downloade materialet, hvis du starter senere),

Nogle kurser tilbyder endda ugentlige quizzes, så du kan teste din egen viden!

Under hele kursusforløbet kan du kontakte Lene Hansson direkte via mail på info@lenehansson.dk, og du vil modtage svar så hurtigt som muligt.

FØLG OGSÅ LENE HANSSON'S NEMME TIPS, GODE RÅD OG OPSKRIFTER på INSTAGRAM OG PÅ HENDES FANSIDE PÅ FACEBOOK, KLIK HER -  OG VIA INSTAGRAM, KLIK HER 

 

Herunder ser du vores online kurser 


POWER KUREN - Basiskursus - for dig der vil lære mere om din krop og sundhed!

 

Lene Hansson’s online kurser tilbyder både en 12 ugers POWERKUR og en version på 6 uger. 

12 ugers versionen er til dig, der har brug for et længere forløb, end 6 uger, til at realisere dine mål, i forhold til kostændring, krop, energi, ubalancer og vægt.

Vælger du POWERKUREN på 12 uger, går vi efter de første 6 uger, videre med hvordan du bliver ved med at holde motivationen oppe, fedts betydning for et varigt vægttab, hvordan vedholder du nye vaner, mindfulness, åndedræt og vejrtrækning. Du lærer om yoga samt stræk der forkæler dit nervesystem og hormonsystem, samt afstresser dine celler.​

 


POWERKUREN - 12 uger
12 uger der booster din energi og figur

Pris: 1195,-

Læs mere her om indhold, gennem de 12 uger

Startdato: 1 uge efter du har købt kuren

POWERKUREN er ikke en kur, men mere en livsstilsændring, der kan give dig et vedvarende vægttab, en god fordøjelse, et stærkt immunsystem, forebygge livsstilssygdomme og øge din energi.

Når du går i gang med store ændringer er det vigtigt at du har dig selv med hele vejen igennem, både kost- og træningsmæssigt, men også rent mentalt.

Derfor har vi udarbejdet et program, der varer i 12 uger, så du kan mærke, hvordan et livsstilsprogram gavner dig, på flere plan, i et roligt tempo.

Kuren spænder over 4 hovedtemaer, der bevæger sig rundt om det hele menneske, nemlig:

  • hverdagskosten
  • kroppen nemme træningsøvelser du kan praktisere hjemme
  • mindfulness og meditationsøvelser 
  • METASundhed, som er et redskab til at forstå hvordan ubalancer i psyken, påvirker din fysiske krop


POWERKUREN - 6 UGER
6 uger der booster din energi og figur
Pris: 595,-

Læs mere her om indhold, gennem de 6 uger

Startdato: en uge efter du har købt kuren


I POWERKUREN på 6 uger, får du alt af vide omkring kosten, dit immunsystem, fordøjelsen, rawfood, dine fødevarevalg og kosttilskud, motion og betydningen af væske. Du bliver undervist i, hvordan du får en bedre balance, i krop, sind og vægt - og alt dette, når du har tid!

Uge for uge vil du få tilsendt et modul, der er kursusdelen, sammen med ugens downloads.

Har du spørgsmål til ONLINE KURSERNE, så kan du skrive til info@lenehansson.dk og vi kommer tilbage til dig, så hurtigt det kan lade sig gøre.


Du kan få tilsendt en plantebaseret kostplan, til powerkuren!
kontakt venligst info@lenehansson.dk for dette.

_________________________________________________


DETOXKUREN - 3 UGER
21 dage med intens vægttab


Pris: 395,-

 

 

Læs mere her om indhold, gennem de 3 uger


Startdato: en uge efter du har købt kuren 

Det er påvist sundt, at vi en gang imellem afstår fra for meget mad, og at vi giver vores fordøjelse en pause. Derfor har vi sammensat dette 3 ugers DETOX-program på en sådan måde, at du både spiser sundt, spiser nyt og samtidig er mæt. For hvis du går og er sulten hele tiden, er chancen for, at du efter de 3 uger, ryger tilbage til gamle vaner, meget stor.

  • Vores mål med denne kur er også, at du gennem de 3 uger kan mærke velvære i blandt andet:
    Din fordøjelse
    Din energi
    Din nattesøvn

Og naturligvis, at du kan se nogle positive resultater på din vægt.

Kuren her indeholder en detox juice liste som du kan vælge fra, som du ønsker, hver dag. Du kan springe rundt i forslagene og vælge en ny juice hver dag, eller vælge den samme detox juice, 2-3 dage ad gangen.

 
Har du spørgsmål til ONLINE KURSERNE, så kan du skrive til info@lenehansson.dk og vi kommer tilbage til dig, så hurtigt det kan lade sig gøre.

 

 _____________________________________________________________________


HORMONKUREN - 8 UGER

8 ugers online kursus med fokus på balance i kost, krop og sjæl

Pris: 795,-

 

Læs mere her om indhold, gennem de 8 uger

Startdato: en uge efter du har købt kuren

  • Gennem 8 uger, bliver du undervist i, hvordan du genfinder en bedre balance i hele din krop og i de hormonelle kirtler, hvilket på sigt, vil forebygge en masse ubehag, i forbindelse med f.eks:
  • PCOS
    overgangsalder
    stofskifte-problematikker
    overvægt
    barnløshed
    modløshed/tristhed/depression
    sukkertrang m.m.


Samtidig bliver du dygtig til at spotte hvilke fødevarer du skal sammensætte til din måltider og hvilke du skal undgå.

Du får uge for uge tilsendt dit modul, med ugens downloads og læsestof og stille og roligt, bliver du ført gennem ugens kostprincipper og du vil kunne mærke en forskel!

Har du spørgsmål til ONLINE KURSERNE, så kan du skrive til info@lenehansson.dk og vi kommer tilbage til dig, så hurtigt det kan lade sig gøre.

______________________________________________________________________


FODMAPKUREN - 6 UGER

6 uger til at få en sund fordøjelse og ro i maven!

Pris: 595,-

Læs mere her om indhold, gennem de 6 uger

Startdato: en uge efter du har købt kuren

Flere og flere mennesker har udfordringer med deres fordøjelsessystem. Det viser sig på flere måder, bl.a. via irritabel tarm (IBS), oppustet mave, ondt i maven efter man har spist, dårlig nedbrydning af maden, vekslende toiletbesøg (skiftevis hård og tynd mave), træthed, en sød tand og et dårligt immunforsvar.

Vi kombinerer forskellige kostprincipper i dette program, bl.a. Lene Hansson's "Kostkombinering" med det australske FODMAP system (fra Monash University). Sidstnævnte der er videnskabeligt bevist at modvirke irritabel tarm.

Gennem 6 uger bliver du langsomt tilvænnet en ny måde at spise på, og du vil hurtigt mærke en forskel i både, mave, tarm og sind!


SOMMERKUREN
- få din sommerfigur tilbage på 4 uger!

Pris: 398,-

 

Startdato: en uge efter du har købt kuren

 

I vores 4-ugers sunde sommerprogram fokuserer vi på alt det sunde, du kan gøre for at opnå et varigt vægttab og en flad mave, så du føler dig godt tilpas i badetøjet til sommeren!

Dette program handler om mad, daglige vaner og motion, da alle disse elementer spiller en rolle i at stimulere din krops forbrænding.

I løbet af de 4 ugers moduler modtager du videoer med motionsøvelser og åndedrætsteknikker, kostplaner, en maddagbog, vægtkontrolskemaer og værdifuld information og ernæringsbaseret viden. Disse ressourcer vil motivere dig i hele forløbet. Desuden inkluderer kurset en gratis 7-dages juice-kur udarbejdet af Lene. Denne kan du enten integrere i de 4 uger eller bruge efter forløbet som en ekstra mulighed for at stimulere forbrændingen og opnå vægttab. Under juice-kuren kan du drikke friskpresset juice hele dagen eller bruge det som erstatning for et måltid - valget er dit!

Læs mere her om SOMMERKUREN

Har du spørgsmål til ONLINE KURSERNE, så kan du skrive til info@lenehansson.dk og vi kommer tilbage til dig, så hurtigt det kan lade sig gøre.

____________________________________________

  • Lene Hansson

    “Jeg har afprøvet din POWERKUR og må sige, at jeg virkelig har fået det meget bedre. Humøret er i top, hvor min mand og vores to store børn ellers før ofte sagde til mig, at jeg var lidt af en gnavpot. Men det er ikke det eneste. Vægten er gået ned 8 kilo og min nattesøvn er blevet meget bedre. Jeg har haft store udfordringer med hedeture, men de er næsten også væk. Det må være al den grønne mad;O) Nu er kuren overstået, og jeg vil fortsætte med syre/base balancen, juicen og frugten om morgenen, det tror jeg virkelig på.”

    POWERKUREN

  • Lene Hansson

    “Hej Lene,

    TAK for et rigtig godt online kursus med FODMAP og kostkombinering, jeg har virkelig haft god gavn af, gennem de 6 uger der er gået.



    I løbet af de første 2 1/2 - 3 uger kunne jeg mærke en stor forandring, ingen oppustethed, ikke ret meget ondt i maven længere, regelmæssig og normal afføring, og ja 6 kg. lettere (fra 68 til 62 kg.) - dejligt!!



    Jeg trivedes med de mange meget smagfulde opskrifter, og familien fik selvfølgelig også lov at smage dem. Nu hvor kuren er overstået, er jeg så i gang med afprøvning af gamle fødevarer igen, og det går lidt baglæns for mig. Lidt mavepine, lidt oppustet, jeg bliver lidt frustreret over hvor det går galt henne, men så det er op på hesten igen og få rusket op i de gode vaner igen. Jeg har anbefalet dit kursus til flere bekendte, der også døjer med maven.

    Tak for de spændende input! ”

    FODMAPKUREN

  • Lene Hansson

    “SOMMERKUREN gav mig endelig min ønskevægt!
    Jeg afprøvede kuren i maj måned, og ret hurtigt, fik jeg et vægttab og centimetertab, der ville noget. Jeg vejede da kuren gik igang, 78 kilo og ville gerne af med 10 kilo (jeg er 170 cm høj). På de 4 uger kuren varede, tabte jeg 5,7 kilo, og 5 cm om livet. Det har været en virkelig god oplevelse og nemt at være med på, selvom jeg skulle arbejde fuld tid, har jeg haft juicer med på jobbet og spist lækre salater til frokost”

    Klinikassistent, Lyngby.

  • Lene Hansson

    “SOMMERKUREN - jeg fik igen lyst til at tage bikini på!.... Jeg har altid synes at jeg havde topmave og at jeg ikke så så smart ud i bikini! Men en dag fik jeg taget mig sammen, og gik på SOMMERKUREN. DEN VARER I 4 UGER - PYHA.. tænkte jeg. Kan jeg holde det ud? Men jo, det gik fint, jeg blev så energifyldt af den sunde mad og maven (topmaven) forsvandt hurtigt, nu har jeg en dejlig flad mave og er ikke bleg for at tage bikini på igen. Jeg tabte 11 cm om maven og også mine arme og ben, er i cm, svundet lidt ind. Jeg er 28 år, men havde alligevel problemer med løs hud. Jeg vil fortsætte med kostprincipperne og forever undgå at topmaven dukker op!”

    Arbejdsledig, Esbjerg

  • Lene Hansson

    “Min leddegigt forsvandt, gennem Lenes DETOXKUR. Gennem flere år har jeg døjet med leddegigt i mine fingre, på begge hænder. Min læge kunne kun give medicin. Det tog jeg gennem mange år, men det blev ikke bedre! Kost ville lægen ikke tale om, men en dag gik jeg selv videre med det. Jeg statede med DETOXKURen og siden fortsatte på egen hånd, gennem 3 måneder. I dag er jeg smertefri og medicinfri. Som lægesekretær ser jeg dagligt mange patienter med samme smerter som jeg. Jeg fortæller dem, at de skal kigge deres kost efter i sømmene og foretage en udrensning af kroppens affaldsstoffer" . Jeg har været tilbage til min egen læge for at fortælle ham hvad jeg har gjort! Først ville han ikke høre på mig, men ringede mig så op, får at høre, hvad jeg egentlig havde gjort! Nu henviser han klienter til mig, der har samme symptomer som jeg havde. Jeg er i mellemtiden blivet uddannet kostvejleder hos Lene Hansson på hendes academy i Silkeborg.”

    Lægesekretær Århus

  • Lene Hansson

    “FODMAP hjalp - tusind tak!


    Jeg har afprøvet jeres FODMAPKURSUS og endelig kan jeg mærke, at min maven igen fungerer. Jeg sover også bedre om natten, har mere energi om dagen og i det hele taget, et bedre humør. Min energi er så fin nu, at jeg igen er begyndt at dyrke sport, hvor jeg før dyrkede sofaen og tv'et. ... var det hårt at ændre kost? ja, men givende..og jeg vender ikke tilbage til mejeriprodukter, gluten og divrese, der er nemlig stor gevinst i at holde med op med dette, har jeg endelig indset!" FODMAP, hurra, var det egentlig så simpelt?...”

    Konsulent, Odense

  • Lene Hansson

    “DETOXKUREN - virkede for mig, jeg fik mere energi!
    Efter at have døjet med ubalance i mit blodsukker (pga. for mange søde sager og sodavand), samt forhøjet blodtryk, gik jeg igang med DETOX KUREN, for at prøve at få renset min krop og komme igang med sund livsstil. Jeg fik ok fra min læge, i forhold til denne grønne mulighed. De første dage, tog jeg væske på, og havde det egentlig fint nok, men var meget træt. Men efter 3 dage, kom energien og jeg havde ikke længere trang til søde sager. Jeg er nu stor fan af grønsager, safter heraf og husker at drikke væske nok, spise gode fedtstoffer der styrker blodsukkerbalancen og i det hele taget, passe godt på min kost og krop. Min kone synes jeg er blevet gladere, det er da en dejlig bivirkning, og sidste tal fra lægen omkring mit blodtryk er, at det nu er blevet normalt igen”

    Selvstændig, Herning