4 ugers kostplan til 13-18 årige

- kom din træthed, hudproblemer og humørsvingninger til livs med en sundere livsstil.

Overvægt blandt unge mellem 13-18 år er et stigende problem. Hovedårsagen til dette finder vi i de ændrede kost- og aktivitetsvaner. I dag består mange af de unges kostindtag af et højt sukker- og fedtindhold. Her taler vi om slik, chokolade og sodavand samt fastfood. Aktivitetsniveauet er endvidere faldet betydeligt, idet mange unge bruger mere og mere tid på stillesiddende aktiviteter som tv og computer. Overvægten, der allerede stadfæster sig i barndoms- og ungdomsårene, kan få store personlige konsekvenser. Der følger nemlig ofte mobning og et lavt selvværd med.

Det er derfor vigtigt, at du foretager ændringer i din livsstil nu, så du ikke risikerer, at overvægt og fedme følger dig resten af livet. Forhold der nemlig kan medføre livsstilssygdomme som bl.a. type 2 diabetes og hjertekarsygdomme og betyde en forringelse af din livskvalitet... Læs mere i denne pdf!